Heerlijke groene aspergetips op z’n Oosters Ingrediënten voor 2 personen: – 200 gram aspergetips – 80 gram zilvervliesrijst – 1 teentje knoflook – 2 (rode) uien – Zwarte peper – Keltisch zeezout – 2 eetlepels sojasaus – Roomboter of kokosolie
Een soort nasi, maar dan gezond, zonder pakjes en zakjes! 😀 Ingrediënten voor 2 personen: Zorg dat je totaal van de groenten minstens 500 gram hebt – Bleekselderij – Wortel – Witte kool En verder: – 80 gram zilvervliesrijst –
Ook spaghetti bolognese kan heel gezond zijn! Met wat aanpassingen aan het “normale” recept met vaak pakjes en zakjes en normale pasta kun je een gezonde spaghetti bolognese op tafel zetten. Ingrediënten voor 2 personen: Zorg dat je totaal van
Deze lunch is heel makkelijk en supersnel om te maken als je weinig tijd hebt, maar toch iets lekkers op tafel wilt zetten. Ingrediënten voor 1 persoon: 2 eieren Halve courgette 40 gram Quinoa mix, je kunt ook alleen witte
Havermout is gezond en het vult goed! Ik houd alleen niet van de warme traditionele havermout. Je kunt havermout ook een nacht weken in water. Dit weken of opwarmen is nodig om de fytinezuur die in de havermout zit onklaar
Ik hou van roerbakken! Het is zo makkelijk! En eigenlijk kan je alle groenten gebruiken die je toevallig nog hebt. Met verschillende kruiden kan je er iedere keer net een ander smaakje aan geven. Ingrediënten voor 2 personen: Zorg dat
Ik vind broccoli eigenlijk niet zo lekker… Maar op deze manier wel! Zo heeft het net een wat spannendere smaak en niet alleen maar kale broccoli! Ingrediënten voor 2 personen: 1 stronk broccoli 2 uien 2 teentjes knoflook Sojasaus Zwarte
Van de week zag ik dat ik toch weer wat afgevallen was… Dit is niet de bedoeling! Dus in mijn poging tot het binnenkrijgen van meer calorieën kwam ik op het idee voor deze Power Pancakes! Doordat het mengsel steviger
Simpel en snel, dat wil toch iedereen? Deze omelet met courgette en lenteuitjes is heerlijk en supersimpel! Ingrediënten voor 1 persoon: 2 eieren Halve courgette 1 lenteui Sla, maakt niet uit wat voor soort Keltisch zeezout Zwarte peper Dit is
Ook dit is weer een super makkelijk gerecht! Dus daar hou ik van! 😉 Frank eet liever geen champignons, dus als hij eens niet thuis is met het eten, neem ik vaak champignons! 😛 Deze keer had ik er dit