Iedereen kent het wel, je wilt zo gezond bezig zijn, maar toch heb je trek in dat koekje, die taart van je collega of een heerlijke kroket… Wat moet je dan nemen als alternatief om je lekkere trek weg te krijgen? In deze blog zet ik wat gezonde tussendoortjes onder elkaar! Heb jij nog een goed dee?
Dadels
Heerlijk zoet, maar toch gezond! 😀 Ik vind ze heerlijk. Ik heb altijd deze Iraanse dadels. Ik koop ze bij de Turkse winkel bij ons in de buurt. Let op de pit hè, niet te gretig naar binnen duwen. 😉 En neem er gewoon een paar, te veel is ook weer niet goed, maar dan ben je in ieder geval je lekkere trek kwijt.
Gekookt ei
Eiwitten geven een goed verzadigend gevoel, dus dit is een top tussendoortje! 1 eitje en hop, je kan er weer tegenaan. 🙂 Eerder schreef ik al dat ik altijd 5 eieren tegelijk kook. Als je dat doet heb je altijd een ei op voorraad in de koelkast voor als je een snaaimoment krijgt. 😀
Snackgroenten
En dan bedoel ik niet persé de mini komkommers, maar gewoon groenten die je makkelijk wegknabbelt. Dus een stuk komkommer, wat tomaatjes (klein of groot), worteltjes, bleekselderij (vind ik echt niet lekker om zo weg te knagen, maar misschien jij wel) of radijsjes bijvoorbeeld. Neem mee in een bakje naar je werk of voor onderweg, zodat je ze meteen kunt pakken als je de neiging hebt iets ongezonds te eten. Ben je thuis en heb je toevallig ook humus in huis? Dippen maar! 😀
Bananenbrood
Ow, zo lekker! En ook zo gezond! Als je het met de goede ingrediënten maakt natuurlijk. Bananenbrood. Ik heb hier al eens een recept over geschreven die ik zelfs niet kan laten mislukken, dus dit kan jij ook. 😉 Je kunt hier doorklikken naar mijn recept van het bananenbrood.
Fruit
Natuurlijk is fruit ook een supergoede optie! Lekker vitamines, vaak zoet en super gezond! Appels, bananen, perziken, druiven, bramen, mandarijnen. Noem het maar, het maakt niet uit. Tenzij je tegen iets niet goed kunt, dan moet je even strategisch kiezen. 😉 Druiven krijg ik problemen van…. Nectarines en mandarijnen ook als ik er meerdere dagen eentje neem.
Ongebrande noten
Ook super lekker en makkelijk, noten. En dan wel de ongebrande en ongezouten variant. 🙂 Op deze manier krijg je gezonde eiwitten en vetten binnen en het vult geweldig. Een handje per dag is genoeg. Dit is ook goed te combineren met gedroogd fruit. De eiwitten in de noten zorgen ervoor dat de suikerpiek van het gedroogde fruit iets wordt getemperd, dus dat is mooie combinatie.
Nou Linda ik vind alles lekker,behalve de dadels.
Genoeg te eten als je aan het lijnen bent en je hebt trek in een gezond tussendoortje,alles met mate natuurlijk 😉
Dadelbrood is echt heerlijk, maar geval is dat ik ipv een stukje dat hele stuk opeet😀
Haha echt? Wauw dat krijg ik niet op hoor 😆
Helaas mag ik geen noten! Dus veel valt helaas af. Die van eieren kende ik nog niet! Dat is zeker een goed plan ☺️
Van deze ideeën mag je alleen de noten niet en het bananenbrood zoals ik het maak, maar dat kan natuurlijk ook met speltmeel ofzo, of boekweitmeel als je het glutenvrij wilt maken. Havermeel is misschien ook lekker! 😃
Hoi Linda, allemaal goede tips om de snacktrek tegen te gaan. Wat ik de laatste tijd ook heb geleerd is, dat drinken ook vult. Je denkt altijd aan eten als je trek hebt, maar drinken geeft ook een vol gevoel. Als je zwarte thee neemt bijv. of natuurlijk sinaasappelsap, minder gezond, maar beter dan cola. En water met een prikje erin, kan ook goed.
Is ook zeker zo ja. Ik heb een mok van bijna een halve liter en als ik daar thee in heb genomen dan zit ik echt vol daarna! Voor mij alleen wel kruidenthee of groene thee en eigenlijk nooit meer zwarte thee 🙂
Dadels houd ik echt niet van, maar snackwortels, hmmm. Eet ik regelmatig ’s avonds op de bank! Heerlijk!
Haha grappig, ik juist andersom! Ik vind wortelen rauw zo hard. Ben altijd bang dat mijn tanden afbreken 😉
Fruit vind ik ook altijd lekker.. mandarijntjes van de groenteboer.. hmmm heerlijk😍
Oe lekker!!
nice!!
Hmmm de eitjes noten en groenten mag ik wel. Zijn deze dadels ook in een suikerbadje geweest? Anders weer niet zo’n gezonde keuze. Ik vind gedroogde appeltjes ook lekker.
Nee, deze zijn zeker niet in een suikerbadje geweest! Die harde vieze gaan in een suikerbadje. Deze niet hoor 🙂
Lust alles wel hiervan
Dat is mooi! 😀
Hmmm wat heerlijk dit! Ik ben er ook echt gek op, je kan er alle kanten mee op.
Precies, genoeg keus! 😀