SportschoolNa mijn gekneusde ruggenwervel ben ik nu sinds een week of 5 weer begonnen met het opbouwen van krachttraining! Ik mis de Body Pump les heel erg, maar het is geen goed idee om meteen weer met een les mee te gaan doen, dus vandaar dat ik nu een rondje apparaten doe. 😉 Krachttraining geeft mijn lichaam vorm en ik hoop er ook spiermassa mee op te bouwen, waardoor ik wat zwaarder zal worden.

Samen met de personal coach van de sportschool heb ik een schema gemaakt waar ik een uur mee bezig ben. Het zijn oefeningen voor allerlei spieren, van armen tot benen. Eigenlijk vond ik het maar niks om aan die apparaten te gaan hangen, maarja als ik die les niet mag doen moet ik toch iets, want in die 6 weken dat ik niks mocht doen zie ik mijn lichaam achteruit gaan! 🙂 Tot overmaat van ramp moet ik ook nog “Het Krachthok” in… Dat hok waar die opgepompte mannen lopen (niet lelijk bedoeld 😉 ), die vast niet op mijn aanwezigheid zitten te wachten en naar mij zullen kijken van wat kom jij hier doen dan? Althans, dat denk ik dan dat ze dat doen. 😉

De eerste keer moest ik best even over een drempel om erheen te gaan en ook echt die oefeningen te gaan doen, maar ik ben gegaan! Het Krachthok heb ik natuurlijk uitgesteld tot het allerlaatst in mijn rondje. 😛 Maar uiteindelijk ontkom ik er toch niet aan, ik moest er toch echt heen. Ok, blik op oneindig en maar gewoon doen wat ik moet doen, met mijn papiertje in mijn hand, want ik weet de herhalingen enzo nog niet uit mijn hoofd. Amateur!!! Dacht ik bij mijzelf haha. Ik heb in die ruimte 4 oefeningen die ik moet doen. Ik had de eerste 3 overleefd en toen ik wilde beginnen met de vierde kwam er één van die jongens naar mij toe en zei “Mag ik jou een tip geven?” Eh ja? Dus ik wapperde maar een beetje stom met mijn lijstje en daarbij zeggend dat ik dit voor het eerst deed, omdat ik net een paar dagen ervoor die oefeningen had gekregen. Maar hij was heel aardig en legde mij uit hoe het wel moes, dus dat viel ontzettend mee! Haha, druk gemaakt om niks dus. 😉

Inmiddels ben ik een stuk of 5 keer geweest en omdat ik altijd op zondagochtend ga, op ongeveer dezelfde tijd gaan ook die jongens in het krachthok nu zelfs gedag zeggen! Het moet niet gekker worden! Het valt dus allemaal echt wel mee, dus als dit is wat jou ook tegenhoudt, ga gewoon, het komt goed! 😀

Ik merk nu ook al dat ik wat zwaarder kan gaan dan de eerste paar keren! Er zit dus al verbetering in, dus dat is helemaal leuk! Mijn spieren komen weer een beetje terug, wat mij toch een zekerder gevoel geeft. Nu nog hopen op de kilo’s, maar je kan niet alles in 1 keer hebben.

Als je wilt afvallen is krachttraining trouwens ook heel goed! Je krijgt hierdoor sterkere en groter spieren en je stofwisseling gaat daarmee omhoog. Tijdens de training verbranden je spieren calorieën, maar ook als je in rust bent, dus verbrandt je meer vet. Sterkere en grotere spieren hebben namelijk meer brandstof nodig dan kleinere spieren. Het kan zijn dat je niet persé in kilo’s afvalt, want spier weegt zwaarder dan vet, maar qua omtrek zal je waarschijnlijk wel meten dat je afvalt! Dus aankomen of afvallen, krachttraining is voor iedereen goed! En je krijgt er ook een mooi strak lichaam van!

Doe jij al aan krachttraining? Het is echt leuk hoor! 😀

Pura Vida!

Het Krachthok
Getagd op:            

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *